Healthy Sport

twee mannen hardlopen

Healthy Blog

vrouw spring

Healthy Food

healthy food

Author: admin

Wat is een wortelkanaalbehandeling?

Wat is een wortelkanaalbehandeling?

Als je denkt aan een wortelkanaalbehandeling denk je al snel aan de pijn die je te wachten staat. En het dure prijskaartje dat eraan hangt. Duur is het zeker maar het is ook nodig om je van je pijn te verlossen. Daarnaast hoeft een wortelkanaalbehandeling niet pijnlijk te zijn. Uiteraard krijg je verdoving. Mocht de verdoving niet goed genoeg werken kan je altijd om nog een verdoving vragen. Maar wanneer krijg je eigenlijk een wortelkanaalbehandeling? Een wortelkanaalbehandeling is van toepassing als je gaatjes hebt die niet behandeld zijn door de tandarts. De gaatjes gaan dan ontsteken. De ontsteking gaat door tot de wortels van je tanden. Vandaar de naam wortelkanaalbehandeling.

 

Door middel van een röntgenfoto kan de tandarts zien of een wortelkanaalbehandeling van toepassing is. De tandarts zegt dat ze een wortelkanaalbehandeling moeten uitvoeren. Hoe gaat dat nu verder? Moet de behandeling uitgevoerd worden in een kies, ga er dan vanuit dat je 2 keer naar de tandarts moet voor de behandeling. De behandeling zal dan 2 keer 1 uur duren. Is het een voortand dan heeft de tandarts aan 1 uur genoeg. Dit komt omdat een kies 4 wortelkanalen heeft en een voortand maar 2.

 

De wortelkanaalbehandeling

Na het maken van de röntgenfoto maak je een afspraak voor de behandeling. De tandarts zal je eerst verdoven. Daarna je krijgt een lapje om je tand heen om zo schoon mogelijk te werk te gaan. Ook beschermt het je mond voor middelen die de tandarts gebruikt om de behandeling uit te voeren. De tandarts boort nu een gat in het midden van je tand tot de tandarts toegang heeft tot de wortels. Die worden ook opengemaakt en verbreed met een super klein en smal vijltje. Dit is nodig om het spoelmiddel in de wortels te krijgen. Daarna worden de wortels en het gat weer gevuld zodat er geen ontstekingen meer komen. Een wortelkanaalbehandeling klinkt heel eng maar het valt erg mee als je goed verdoofd bent. Houd er wel rekening mee dat je lang in de stoel zal liggen.

Ben jij nou woonachtig in Almere of Amsterdam en heb je mogelijk een wortelkanaalbehandeling nodig? Ben je op zoek naar een tandarts in Almere of een tandarts in Almere Poort. Dan is het goed om de juiste specialist te zoeken die deze behandeling goed kan uitvoeren.

Het Sociaal Domein: wat is het?

Het Sociaal Domein: wat is het?

Als je niet geschoold bent in de sociale wetenschappen en verder niet zo vaak in aanraking komt met de gemeente of andere sociale diensten, heb je misschien helemaal geen idee over wat het sociaal domein inhoudt. Dat geeft niks, want zelfs als je niet weet wat het is heb je er toch profijt van. Het sociaal domein bestaat namelijk uit de mensen die bij gemeentes werken, en de mensen die voorzien in sociale diensten. Een breed begrip dus. Je komt met deze mensen in aanraking als je je rijbewijs wil aanvragen of verlengen, maar ook als je schuldhulpverlening nodig hebt. Het zijn vooral praktische dingen die op een bureaucratische manier geregeld zijn. De mensen die in het sociaal domein werken nemen met hun werk jou als het goed is een hoop zorg uit handen.

 

Zou je in de sector willen werken?

Spreekt die definitie je wel aan, en zou je zelf ook wel in de sociale sector een baan willen zoeken? Dat is niet altijd gemakkelijk. Veel opleidingen besteden wel aandacht aan het praktijkdeel, maar vaak is alleen een diploma in de sociologie nog niet genoeg om zomaar aan een baan te komen. Daarom bestaan er traineeships. Die bestaan overigens ook in andere sectoren. Bij een traineeship sociaal domein ga je aan het werk bij bijvoorbeeld de gemeente, en leer je terwijl je werkt een hoop over het vak. Ook krijg je nog extra cursussen en lesmateriaal, om je helemaal voor te bereiden op een baan in dienst van het volk.

 

Werken en leren tegelijk

Tijdens een traineeship sociaal domein ben je al echt aan het werk. Het is dus geen veredelde stage, want je krijgt er ook gewoon voor betaald. Het voordeel van zo’n positie is dat je wel nog deels leerling bent. Je kunt dus alles vragen aan mensen die al langer in het vak zitten, en je krijgt vaak ook de kans om mee te werken aan verschillende projecten. Dat soort dingen zijn op latere momenten in je carrière veel minder makkelijk te regelen. Bovendien leer je jezelf ook beter kennen, en kun je je spelenderwijs verdiepen in wat voor werk je hier na zou willen doen.

 

Sollicitatie en dan selectie

Om in aanmerking te komen voor een traineeship moet je meestal meerdere stappen doorlopen. Je begint met solliciteren op de functie, net als bij een reguliere baan. In tegenstelling tot een gewone baan worden er voor een traineeship vaak meerdere mensen tegelijk aangenomen. Misschien zijn er 20 plekken voor trainees, dus dan lijkt je kans een stuk groter. Vaak volgt er daarna een selectieronde. Iedereen die in aanmerking komt voor de functie wordt dan uitgenodigd, en dan worden er een aantal tests afgenomen en gesprekken gevoerd met de gegadigden. Soms zijn er dan ook al mensen bij van het bedrijf waar je bij zou kunnen gaan werken. Afhankelijk van het soort traineeship dat je kiest kan het zijn dat er hierna nóg zo’n ronde volgt. Als je de hele tijd verder mag naar de volgende ronde, kom je uiteindelijk op het punt dat je je contract gaat tekenen, waarschijnlijk voor een jaar. De meeste trainees mogen na dat jaar blijven bij het bedrijf, of hebben hun nieuwe baan voor het uitzoeken door alle connecties die je in de tussentijd hebt opgedaan.

 

Waar moet je aan denken bij het maken van een lange wandeltocht

Waar moet je aan denken bij het maken van een lange wandeltocht

Het is erg fijn om af een toe een lekker stuk te gaan wandelen. Tijdens een wandeltocht is het een perfect moment om van de natuur te genieten en om je hoofd lekker leeg te maken. Bij het maken van een lange wandeltocht zijn er wel een aantal dingen waar je aan moet denken. Want waar ga je lopen, loop je graag met de zon op je gezicht of liever op een winterse dag. En heb je wel de juiste kleding en schoenen om een heel eind te gaan wandelen. Lees dan gauw verder en ga voorbereid op pad.

 

Voordelen 

Niet alleen kunt je tijdens de wandelingen je hoofd leegmaken en genieten van de natuur. Wandelen heeft nog veel meer voordelen. Zo kom je bijvoorbeeld op een leuke en sportieve manier aan je dagelijkse beweging. Het heeft een positief effect op je gewicht en het verlaagt het risico op cholesterol en is goed voor hart- en bloedvaten.

Route

Voordat je aan de lange wandelroute begint is het natuurlijk belangrijk om te bepalen waar je gaat wandelen en het type grond waar je op gaat wandelen. Want ga je langs het strand wandelen, hou er dan rekening mee dat het veel moeite gaat kosten om door het zand te wandelen omdat je hakken erin wegzakken. Kies je voor een wandelroute door de bergen dan kan het zijn dat de route erg hobbelig is en dat je soms steile stukken moet bewandelen. 

Juiste kleding en schoenen

Bij wandelen hoort ook de geschikte kleding en schoenen. Wat niet kan ontbreken bij een wandeltocht zijn de juiste wandelschoenen. Een goed paar schoenen met hielspoor zooltjes voorkomt een blessure zoals hielspoor. Tijdens het maken van een wandeling is het belangrijk dat je comfortabele kleding aan hebt die je droog en warm houden en waar je niet in gaat zweten. Naast kleding is het verstandig om genoeg eten en drinken mee te nemen voor de eerste honger en dorst. Succes bij je wandeltocht!

5 handige tips voor het kiezen van een tandarts

5 handige tips voor het kiezen van een tandarts

De kans is groot dat je wel iemand kent die bang is voor de tandarts en hierdoor bijna nooit naar de tandarts gaat. Helaas is dit natuurlijk hartstikke slecht voor het gebit. Je hebt je gebit je hele leven namelijk nog nodig. Hierdoor is het gebit een belangrijk onderdeel van het lichaam. Om het bezoek aan de tandarts zo goed mogelijk te laten verlopen, is het belangrijk dat je goed je tanden poetst. Dan zal de tandarts niets aan te merken hebben aan je gebit en dan ben je zo snel mogelijk klaar. In het geval dat je gebit slecht bezorgd wordt, kan het zijn dat je gaatjes of andere mondproblemen krijgt. Echter, hier zit natuurlijk niemand op te wachten, tijdige mondverzorging is dus van groot belang. 

Een aantal belangrijke punten om op te letten bij het uitkiezen van een tandarts

Als je op zoek bent naar een goede tandarts, zijn er een aantal overwegingen die je keuze zowel positief als negatief kunnen beïnvloeden. Om te beginnen is het handig om de recensies van de tandartspraktijk te bekijken. Hieraan kun je vaak zien of het een goed of slecht bedrijf is en hoe ze met klachten omgaan. Het tweede wat je kunt doen is de tarieven van de tandartsen bekijken. Bij de ene tandartspraktijk zullen de tarieven een stuk hoger liggen. Ook kun je een kennismakingsgesprek voeren met je mogelijk toekomstige tandarts. Dan kun je erachter komen of je het een geschikte tandarts vindt qua persoonlijkheid. Als je veel angst hebt voor de tandarts, kan dit een grote rol spelen om stress in de toekomst te verminderen. Een andere stap die je kunt ondernemen, is advies vragen uit je omgeving. Misschien weten zij wel welke tandartsen er juist wel of juist niet fijn zijn. Tot slot kun je rekening houden met de afstand van jouw woning tot de woning van de tandarts. Natuurlijk komt het niet vaak voor dat je naar de tandarts gaat, maar als je dan gaat is het wel fijn als het niet te ver weg is. Dit kan je mogelijk een hoop tijd schelen. Je kunt tegenwoordig gemakkelijk op het internet zoeken naar de dichtstbijzijnde tandartspraktijken. Indien je in Vlaardingen woont, kun je op internet zoeken met als zoekterm: Tandarts Vlaardingen. Zo zul je alle tandartspraktijken in Vlaardingen vinden, ook de tandartspraktijken rondom Vlaardingen zullen omhoog komen.

Veelvoorkomende mondklachten bij het menselijke gebit

Veelvoorkomende mondklachten zijn komen door beugels. Mondklachten die je ervaart doordat je een beugel hebt, worden meestal opgelost door een orthodontist en niet door een tandarts. Een ander veel voorkomend probleem bij een gebit is te veel tandsteen. Dit probleem is gelukkig makkelijk te verhelpen door simpelweg beter en vaker je tanden te poetsen. Een ander veelvoorkomend probleem omtrent het menselijke gebit zijn gaatjes. Gaatjes ontstaan ook door slecht poetsen, dus gelukkig is dit probleem ook makkelijk te verhelpen. Indien je een gaatje hebt is het enkel wel van belang dat deze wordt gedicht.

3 redenen om een gehoortest te doen!

3 redenen om een gehoortest te doen!

Schade aan het gehoor is iets wat kan ontstaan door verschillende redenen. Het gevolg is vaak dat er een hoop normale dagelijkse dingen niet meer zomaar kunnen. Een vervelend gevolg, maar in de meeste gevallen is het nog prima mogelijk om iets aan de schade te laten doen. Hiervoor ga je namelijk een gehoortest doen. In deze tekst gaan we kijken waarom je met gehoorschade naar een audicien gaat en waarom je daar een gehoor test kan laten doen.

 

Gehoorschade

Gehoorschade kan dus op verschillende manieren ontstaan. Het is bijvoorbeeld mogelijk dat iemand te dicht bij een box heeft gestaan tijdens een concert, maar het kan ook gewoon komen doordat iemand ouder wordt. Je hebt er dus niet altijd wat aan te doen of kun het ook niet altijd voorkomen. Het is natuurlijk wel handig om het gehoor te beschermen wanneer je naar een concert gaat zodat het beter af kan lopen. Toch is gehoorschade vervelend, maar niet altijd het einde van de wereld. Je kan er altijd nog mee naar een audicien gaan.

 

Met gehoorschade naar de audicien

Dat is namelijk iemand die kan helpen met vaststellen waar het probleem zich bevindt. De audicien voert een gehoor test uit. Tijdens deze gehoortest gaat hij door middel van de test uitvogelen waar het probleem zich bevindt, maar ook wat het probleem precies is. Vaak bestaat de test uit verschillende geluiden waarbij het de vraag aan degene die de test doet is om aan te geven aan welke kant hij het geluid hoort. Wanneer de audicien genoeg heeft gehoord, zal hij aangeven wat zijn conclusie is. Is het een blijvend probleem of is het bijvoorbeeld op te lossen door het gebruiken van een gehoorapparaat.

 

Wat is een gehoorapparaat?

Een gehoorapparaat is een klein apparaat wat ergens rondom of in het oor wordt geplaatst. Het apparaat assisteert het gehoor zo goed als dit mogelijk is. Hierdoor wordt het in sommige gevallen weer mogelijk om alles of een gedeelte van het gehoor te herstellen. Iemand kan gewoon weer horen zoals hij voorheen ook gedaan heeft. Een gehoorapparaat is er in een hele hoop verschillende uitvoeringen. Sommige mensen willen een apparaat wat nauwelijks zichtbaar is, waarbij andere personen kijken naar de functies die het apparaat allemaal heeft. Voor welke je dan ook wil gaan, een gedeelte van de prijs van het apparaat wordt vaak vergoed door de zorgverzekering.

Hoogbegaafdheid is meer dan uitzonderlijke intelligentie

Hoogbegaafdheid is meer dan uitzonderlijke intelligentie

Wat houd hoogbegaafdheid in?

Hoogbegaafdheid kent veel aspecten maar eigenlijk bestaat het uit 1 hoofdlijn, je bent slim. Over de betekenis van slim heeft iedereen een ander denkbeeld dus laten we het in cijfers uitdrukken, het gaat om het IQ van de mens. Een gemiddelde nederlander heeft tussen de 90-110 score aan IQ, echter een hoogbegaafde zit boven de 130. Het hoogbegaafd zijn wordt soms op latere leeftijd ontdekt, maar in vrijwel alle gevallen komt het bij het opgroeien van het kind naar buiten.

Een aantal kenmerken van hoogbegaafdheid

Zoals hierboven al omschreven wordt hoogbegaafdheid aangegeven met een cijfer, 130 bij een hoogbegaafde. Maar dat is niet het enige, kenmerken hoogbegaafdheid zijn er talloze. Dan kunt u bijvoorbeeld denken aan super creatief, leerprocessen gaan simpel, goed kunnen concentreren en ga zo maar door. Bij zo’n waslijst van kenmerken zult u zich vast in een paar van deze puntjes herkennen, dit wil helaas niet gelijk zeggen dat ook u hoogbegaafd ben. Mocht u toch het idee hebben dat u hoogbegaafd bent, lees dan zeker even door!

Hoe komt u erachter of u hoogbegaafd bent?

Dit proces begint meestal in de opgroeifase van de mensen, de peuter en kleuter fase. Mocht u merken dat uw kind bijvoorbeeld makkelijk leert,  zichzelf een hoop aanleert of goed verbanden kan leggen dan kunt u vervolgens een intelligentietest laten afnemen, aangezien we het hier nog over kleuters en kinderen hebben, is daar een speciale intelligentietest voor genaamd WPPSI III. Hoogbegaafdheid bij volwassenen komt natuurlijk ook voor, dat het op latere leeftijd pas tot bloei komt, ook dan kunt u gewoon nog een IQ test af laten nemen, dit kan bij veel instanties maar de meest voorkomende is bij een psycholoog, zorg dan wel dat deze de test officieel mag afnemen. 

Kenmerken van hoogbegaafdheid bij volwassenen kunnen soms wat negatief uitvallen, zo kunt u bijvoorbeeld last hebben van het feit dat mensen u niet begrijpen, dat kan leiden tot een meningsverschil en een onbegrepen gevoel.

Zorg voor een goede holistische gezondheid!

Zorg voor een goede holistische gezondheid!

Ieder mens is uniek

 

We hebben allemaal een lichamelijk en geestelijke conditie. Hoe gezond we ons voelen heeft invloed op wat we zien en horen, voelen en beleven. Allerlei verschillende omstandigheden hebben invloed op onze gezondheid, denk bijvoorbeeld aan onze afkomst of omgeving.

 

Haal ook het beste uit jezelf!

 

Het is belangrijk om ons bewust te zijn van onze persoonlijke situatie en mogelijkheden. Iedereen heeft de mogelijkheid om het beste uit zichzelf te halen door gezond te eten en leven. Volgens de holistische visie op gezondheid is ieder mens een eenheid. Hierbij gaat het om fysiek, mentaal, emotioneel en spiritueel gebied, deze staan allemaal nauw met elkaar in verbinding. Aandacht besteden aan wat je eet en hoe je omgaat met allerlei lastige situaties in het leven is belangrijk.

 

Kies ook voor gezond leven!

 

Holistisch leven op een gezonde manier, dit werpt zeker zijn vruchten af! Hoe we ons voelen, dit is sterk afhankelijk van onze persoonlijke situatie. Wanneer iemand gezond is, leuk werk en sociale contacten brengt dit vaak een positief gevoel met zich mee. Hoe we ons voelen heeft ook te maken met onze herkomst en opvoeding. Veel mensen leven nog onbewust in het verleden en laten het dagelijks leven daar onnodig onder lijden.

 

Let goed op de voeding

 

We worden tegenwoordig vergiftigt met allerlei manieren van stress en slechte voeding. Het is belangrijker als ooit om goed op te letten op wat je eet en doet. Wie niet goed oplet kan zomaar ziek worden van te veel stress, zeker wanneer dit in combinatie gaat met een slechte voeding. Het is bewezen dat in veel voedingsmiddelen giftige stoffen zitten. Let dus goed op de herkomst van je eten! Vergeet niet om voldoende rust te nemen en je spirituele leven op peil te houden.

Welke innovaties zien wij bij de heren sportkleding?

Welke innovaties zien wij bij de heren sportkleding?

Door de jaren heen is heren sportkleding flink wat veranderd. Waar mannen eerst alleen konden kiezen uit welke kleur T-shirt en broek, zijn er inmiddels een hoop keuzes bijgekomen. Onder andere is dit natuurlijk afhankelijk van de soort sport die je beoefend, maar over het algemeen heeft heren sportkleding door de jaren heen flink wat innovaties door gemaakt. In dit blog laten wij je zien wat er allemaal is bereikt en wie weet steek je er zelf ook nog wat van op!

 

Voor elke weersomstandigheid is er heren sportkleding

 

Is het nu warm of koud, regen of zon, inmiddels zijn er voor alle weersomstandigheden wel een specifiek kledingstuk te vinden. Heren sportkleding heeft dankzij de nieuwste technologie en productieprocessen deze kledingstukken kunnen ontwikkelen om sporten in elk soort weer te kunnen trotseren. Denk bijvoorbeeld aan antimicrobiële jersey dat een sneldrogende maar isolerende werking heeft. Dit zorgt ervoor dat je in de warmte kan sporten zonder ziek te worden wanneer je te snel afkoelt door de buitenlucht of wind. De stof zorgt er namelijk voor dat jouw zweet snel opdroogt. 

 

Ook is er tegenwoordig een flinke keuze uit heren sportkleding die vooral bestemd is voor sporten in de sneeuw. Denk bijvoorbeeld aan fleecestof. Dit is een isolerende stof die jouw lichaamswarmte binnenhoudt zodat onderkoeling uitgesloten wordt. Je kent vast ook wel die heerlijke fleecedekens waar u met een kop chocolademelk onder kruipt op een koude winteravond. Heerlijk warm! 

 

Niet alleen de stoffen worden geïnnoveerd

 

Door de innovatie binnen de stofkeuzes voor heren sportkleding is er al flink wat keuze bijgekomen. Echter zijn er binnen de manier van produceren en de details van heren sportkleding ook het een en ander geïnnoveerd. Zo zijn bijvoorbeeld knopen, ritsen, veters en sluitingen van duurzamer materiaal gemaakt om de levensduur van een kledingstuk te verlengen. Echter wordt dit nu op zulke grote basis geproduceerd dat helaas de kwaliteit niet altijd gegarandeerd kan worden. Kies daarom voor een sportmerk zoals Nike, under Armour of Adidas als u heren sportkleding wilt gaan aanschaffen. Kost misschien iets meer maar dan heeft u langer plezier van uw kledingstuk!

Hoe bespaar ik op mijn maandelijkse uitgave?

Hoe bespaar ik op mijn maandelijkse uitgave?

Elke maand gaat er weer een flink bedrag naar vaste uitgave. Bedragen die elke maand terugkomen zijn fijn, zo kun je er rekening mee houden, maar het zou natuurlijk nog fijner zijn als deze bedragen naar beneden gebracht kunnen worden. Hieronder lees je 4 tips om je maandelijkse kosten naar beneden te brengen.

1. Abonnementskosten

Een van de meest onopgemerkte kosten zijn de kosten van een abonnement. Hierbij gaat maandelijks het bedrag eraf zonder dat je hiervoor elke maand akkoord moet geven. Hierdoor vergeet je dus als het ware dat dit geld eraf gaat. Daarnaast gaat het allemaal digitaal dus ook hierdoor merk je het niet. Kijk dus eens welk abonnement je stop zou kunnen zetten.

2. Verminder je gebruik

Daarnaast is het voor zowel vaste lasten als bijvoorbeeld telefoonkosten belangrijk om na te gaan of je nog steeds zo veel verbruikt. Misschien kun je je abonnement wel aanpassen om een lager maandbedrag te krijgen.

3. Auto

Een grote kostenpost iedere maand is de auto. Mocht je hiervan in het bezit zijn weet je hoe duur het is om een verzekering afgesloten te hebben, benzine betalen en wegenbelasting. Ook hierbij is het belangrijk om na te gaan of je de auto echt nodig heb en of je eventueel minder zou kunnen rijden om benzine te besparen.

4. Onderhoud

Eigenlijk geldt dit voor meerdere objecten in het huis maar hierbij wordt de auto even als voorbeeld genomen. Misschien denk je dat het handig om grote bedragen zoals het onderhoud van je auto uit te stellen om zo geld te besparen voor die maand. Echter kan dit gevaarlijk zijn voor zowel je auto als portemonnee. De kosten kunnen namelijk ineens flink oplopen. Mochten bijvoorbeeld je remblokken vervangen moeten worden kost dit veel meer dan een simpele spotrepair.

 

Eiwitdieet basis principes

Eiwitdieet basis principes

Er zijn door de jaren heen wel duizenden dieet varianten in de mode geweest. Denk o.a. aan Sonja Bakker, Fajah Lourens, het appel cider azijn dieet, het baby eten dieet, totaal belachelijk was natuurlijk het klei dieet, nog gevaarlijk ook want mensen zouden niet klei moeten eten (zou voor zich moeten spreken…). Enfin, het enige dieet dat echt de tand des tijds overleefd heet is het eiwitdieet. Het is geen bijzonder complex dieet. Het enige dat het inhoudt is wel, je eet meer eiwit en minder van de andere macro componenten specifiek lage kwaliteit koolhydraten zou je idealiter sowieso schrappen uit je dieet en misschien ook wat minder hoge kwaliteit koolhydraten (matigen) en ook voorzichtig zijn met de vetten.

Het eiwitdieet heeft al resultaten behaald voor miljoenen mensen. Het is makkelijk vol te houden. Het kent niet dat vervelende honger gevoel, want eiwitten vullen juist heel goed. Denk maar aan het eten van eieren of vlees, dan zit je de volgende uren wel goed vol. Een eiwitdieet is daarom goed vol te houden. Nog makkelijker wordt het wanneer men erbij eiwitrijke maaltijdshakes consumeert. Niet iedereen heeft tijd en zin om de hele dag door eiwitrijke maaltijden voor te bereiden en in dit geval kunnen shakes een uitweg bieden.

Eiwit shake

Leestip: https://be-slank.nl/afvallen-met-shakes-gezond-makkelijk-en-kan-ook-echt-lekker-zijn/

Het eiwitdieet is vandaag de dag nog makkelijk geworden dankzij de opkomst van speciale vormen van traditioneel koolhydraatrijke voedingsproducten zoals pasta en havermout en brood. Dat zijn nu net die etenswaren die mensen het vaakst missen in een eiwitdieet. Maar gelukkig bestaan er vandaag de dag speciale versies van die voedingswaren hoog in eiwit, laag in carbs.

Kooptip: https://be-slank.nl/product-categorie/eiwitrijke-voeding/

Op deze wijze kan eigenlijk een kind de was doen en iedereen kan een eiwitdieet volgen vandaag de dag, geen excuses zijn meer mogelijk. Vandaar dat het eiwitdieet het eerste dieet zou moeten zijn wanneer jij wat kilo’s wilt kwijtraken. Veel succes.

Groente, vlees, eiwit dieet