Healthy Sport

twee mannen hardlopen

Healthy Blog

vrouw spring

Healthy Food

healthy food

Author: admin

Waarom natuurlijke middelen tegen overgangsklachten kopen?

Waarom natuurlijke middelen tegen overgangsklachten kopen?

De menopauze gaat gepaard met vervelende symptomen zoals opvliegers, slaapproblemen, psychische aandoeningen, seksuele problemen, gewichtstoename en soms zelfs problemen op cognitief vlak. Veel vrouwen proberen verschillende methodes uit om hun symptomen te behandelen of zelfs te doen verdwijnen. Dit artikel draait dan ook om de vraag: Waarom natuurlijke middelen tegen overgangsklachten kopen?

Wat is de menopauze?
Gemiddeld begint de menopauze bij vrouwen als ze 51 jaar zijn. De ‘menopauze’ betreft de jaren rondom de laatste ongesteldheid. Als een vrouw niet meer ongesteld wordt dan is ze niet meer vruchtbaar. Helaas gaat deze periode soms gepaard met vervelende klachten. Zodoende koopt een deel van de vrouwen natuurlijke middelen tegen overgangsklachten. Voorbeelden daarvan zijn Sint Janskruid, Salie en Zilverkaars.

Let wel op bijwerkingen
Misschien overweeg je om natuurlijke middelen te gaan gebruiken in een poging om je overgangsklachten te verminderen. Het kan nooit kwaad om het te proberen. Of het effect heeft verschilt per persoon. Besef wel dat sommige middelen bijwerkingen kunnen geven of sterk op bepaalde medicatie die je al inneemt reageren. Sterker nog: sommige kunnen  zelfs gevaarlijk zijn om in te nemen als je bepaalde medische problemen hebt. Lees dus wel altijd de bijsluiter goed door. Maar we hebben goed nieuws: over het algemeen hebben natuurlijke middelen een minder negatief effect op het lichaam, ook in combinatie met andere middelen.

Welke andere natuurlijke manieren verminderen overgangsklachten?
Bij deze nog een aantal andere natuurlijke manieren om overgangsklachten te verminderen:

Meditatie
Meditatie, yoga, en andere hobby’s zoals tai chi kunnen helpen opvliegers te verbeteren en verminderen stress.  Lichaamsbeweging heeft veel voordelen voor vrouwen die kampen met allerlei klachten door hormonale veranderingen. Zo helpt Yoga om gewichtstoename tijdens de menopauze te voorkomen, evenals hartproblemen, diabetes en osteoporose. Ook kan lichaamsbeweging kan om opvliegers te verminderen en humeurigheid en stress te verminderen.

Ontspannen
Aromatherapie is nog een andere geliefde methode om psychische problemen in de menopauze te voorkomen of te verminderen. Van aromatherapie gemengd met massage is aangetoond dat het emotionele problemen helpt verminderen en het lichaam kalmeert.

Voldoende lichaamsbeweging
Lichaamsbeweging kan iemand helpen om een gezond gewicht te bereiken en te behouden. Daarnaast vermindert het menopauzale symptomen zoals opvliegers en overmatig zweten. En ook dat is natuurlijk erg fijn. Vrouwen die af en toe of regelmatig sporten hadden minder overgangsklachten dan anderen die dat niet deden.

De kracht van beweging
Onderschat de kracht van beweging niet. Drie maanden matige lichaamsbeweging vermindert de symptomen van opvliegers al aanzienlijk en het verbetert ook de kwaliteit van jouw slaap. Omdat vrouwen minder vaak last hebben van slapeloosheid neemt ook de kans op depressies en andere klachten af.

Minder gewichtstoename
De menopauze is een belangrijke oorzaak van gewichtstoename. Dit kan te wijten zijn aan een laag oestrogeengehalte in het bloed. Tip: streef er naar om meer vezels en antioxidant-rijke voedingsmiddelen in jouw dieet op te nemen. Verminder ondertussen de inname van zout, suiker en bewerkte voedingsmiddelen. Hopelijk voel je je daardoor snel beter en heb je minder overgangsklachten.

Meer inname van ijzer
Het eten van ijzerrijke voedingsmiddelen zoals granen, witte bonen, pure chocolade, kidneybonen, tomaten, cashewnoten en groenten vermindert opvliegers, hartkloppingen, slapeloosheid en een onrustig gevoel aanzienlijk.

Voldoende calcium
Iemands botdichtheid kan tijdens de menopauze afnemen. Dit maakt het des te belangrijk om voldoende calcium in te nemen. Het bijdragen tot het behoud van gezonde botten en je voelt je sterker en fitter. Calcium is onder andere aanwezig in zuivelproducten zoals yoghurt, kaas, en melk. Ook is het te vinden in soja, tofu, chia zaden, boerenkool en broccoli.

Essentiële vitamines
Het eten van vis, paddestoelen, melk, sojamelk, cheddar kaas en linzen is erg gezond omdat deze voedingsmiddelen vitamine D bevatten. Ook dat helpt bij verlichting van overgangsklachten.

Hydratatie
Opvliegers kunnen verminderd worden door water te drinken. Urineweginfecties komen vaker voor tijdens de overgang. Drink dus voldoende vocht, want dit kan er voor zorgen dat de terugkerende infecties voorgoed wegblijven.

Veranderingen in levensstijl
Verbeteringen in je levensstijl kunnen helpen om overgangsklachten te verminderen. Volg deze 5 stappen en je voelt je al snel veel beter

  • Eet gezond

  • Drink voldoende

  • Beweeg veel

  • Neem voldoende vitamines in

  • Ontspan regelmatig

In relatietherapie met je partner: wanneer is het nodig?

In relatietherapie met je partner: wanneer is het nodig?

Overweeg je om met je partner in relatietherapie te gaan? Loopt het allemaal niet meer zo lekker in jullie relatie? Of spelen er bepaalde problemen? Een relatietherapeut kan jou en je partner helpen bij het vaststellen van achterliggende oorzaken van jullie situatie. Het is essentieel dat jullie goed blijven praten, maar dit kan best wel een uitdaging worden. Zeker als jullie al een tijdje samen zijn. In deze blog vertellen we je alles over relatietherapie en wanneer het nodig is. 

Wanneer kiezen voor relatietherapie?

Relatietherapie wordt door veel mensen gezien als laatste redmiddel. Misschien heb je wel eens een serie gezien waarbij een koppel na talloze problemen toch nog een relatietherapeut in de arm nam. Dit liep waarschijnlijk niet altijd even goed af. Het klinkt misschien raar, maar je moet relatietherapie niet zien als een laatste redmiddel. Een therapeut kan je namelijk al in een eerder stadium helpen om de relatie te versterken en problemen te voorkomen. Jullie gaan samen op zoek naar oorzaken van problemen en proberen zo meer grip op de situatie te krijgen. Bovendien krijgen jullie daarna tips om de situatie te verbeteren.

Wat kun je er eigenlijk mee bereiken?

Je hoeft dus niet alleen een relatietherapeut te bezoeken als je relatie bijna op de klippen loopt. Het kan ook goed zijn als jullie kleine problemen ervaren. Tijdens relatietherapie zoeken jij en je partner samen uit waardoor het even niet goed loopt in jullie relatie. Er wordt jullie als het ware een spiegel voor gehouden. En bovendien heb je de kans om je hart te luchten met een derde persoon. 

Dit kun je onder andere bereiken met relatietherapie:

  • Betere communicatie
  • Vertrouwen herstellen/laten groeien
  • Patronen doorbreken
  • Spanning wegnemen
  • Dit wil je waarschijnlijk niet, maar ook op een respectvolle manier uit elkaar gaan hoort bij de mogelijkheden

Verschillende soorten relatietherapie

Net zoals bij andere soorten therapie, kun je zelf kiezen hoe relatietherapie eruit komt te zien. Dit is natuurlijk sterk afhankelijk van jullie situatie en behoeften. Relatietherapeuten maken veel gebruik van IBCT- en EFT-relatietherapie. Laat je goed informeren en kies wat het beste bij jullie past.

Daarnaast kun je kiezen tussen fysieke en online relatietherapie. Online therapie kan uitkomst bieden als jij en je partner een druk leven hebben en geen tijd hebben om ver te reizen. Vanuit je eigen vertrouwde omgeving bespreek je problemen of obstakels met een ervaren therapeut. Op psycholoogopafstand.nl vind je hier meer informatie over.

Aminozuren supplementen: waar is het goed voor?

Aminozuren supplementen: waar is het goed voor?

Aminozuren supplementen worden vaak door sporters gebruikt om spiergroei te stimuleren en spierpijn te verminderen. Maar is het eigenlijk wel echt nodig? En wat voor effect heeft het op je lichaam? We kunnen alvast iets verklappen: eet je gevarieerd en gezond? En zitten er veel eiwitten in je voeding? Dan krijg je waarschijnlijk al genoeg aminozuren binnen en heb je dus geen supplementen nodig. Ben je toch benieuwd of het je kan helpen met je sportprestaties? Lees dan snel verder. 

Wat zijn aminozuren eigenlijk?

Je weet vast dat eiwitten belangrijk zijn voor je spieren, maar waarom is dit eigenlijk? Aminozuren zijn de bouwstenen van eiwitten. Je lichaam breekt eiwit namelijk af tot aminozuren. Een deel hiervan wordt gebruikt als energie en de rest is belangrijk voor de aanmaak van lichaamseigen eiwitten. Aminozuren zijn, net zoals eiwitten, belangrijk voor het herstel en de opbouw van spieren. Bovendien dragen ze bij aan het verbeteren van sportprestaties. Maar je lichaam kan deze essentiële aminozuren niet zelf aanmaken. Het is dus belangrijk dat je deze via je voeding binnenkrijgt door bijvoorbeeld granen, zuivel, vlees, vis en bonen. 

Wanneer heb je aminozuren supplementen nodig?

Je haalt aminozuren dus uit voedingsmiddelen, maar wat nu als je bepaalde producten niet eet? Er kan in sommige gevallen een eiwittekort ontstaan. En dit kan weer leiden tot het binnenkrijgen van te weinig aminozuren (omdat je lichaam dit zelf niet kan aanmaken). In dit geval kan het helpen om aminozuren supplementen te gebruiken. Het is belangrijk dat je kiest voor een supplement dat essentiële aminozuren bevat. Je lichaam kan de niet-essentiële stoffen namelijk wel gewoon zelf aanmaken. 

BCAA’s als supplement voor sporters

Maar waarom worden aminozuren supplementen dan vaak door sporters gebruikt? Er zijn aanwijzingen dat een deel van de essentiële aminozuren helpen bij een sneller herstel van spierkracht na krachttraining. Het gaat hierbij om de Branched Chain Amino Acids (BCAA’s). BCAA’s krijg je binnen door het eten van veel eiwitten, maar je kunt ook extra innemen door middel van een supplement. Sommige onderzoeken tonen aan dat deze aminozuren sportprestaties kunnen verbeteren en herstel bevorderen, zowel bij kracht- als duursport. 

 

Ben je op zoek naar een BCAA’s supplement? In het assortiment van Supplementenspecialist.nl vind je diverse handige supplementen voor sporters, waaronder BCAA, creatine en eiwitpoeder. 

Wat moet je weten als je aan krachttraining wil doen?

Wat moet je weten als je aan krachttraining wil doen?

Krachttraining heeft verschillende voordelen. Het zorgt er niet enkel voor dat je je spieren verstevigt, in combinatie met gezonde voeding kan het er ook voor zorgen dat je gewicht verliest. Wanneer je wil starten met krachttraining zijn er een aantal zaken waar je rekening mee moet houden.

Mannen versus vrouwen

Krachttraining voor vrouwen verschilt natuurlijk van krachttraining voor mannen. Waar mannen zich vaak voornamelijk focussen op oefeningen voor het bovenlichaam, kiezen vrouwen er meestal voor om heel het lichaam te trainen. Populaire oefeningen voor de benen zijn leg lunches. Om je armspieren te verstevigen, kan je gebruik maken van gewrichten.

Start rustig

Een belangrijke tip die wordt meegegeven wanneer je met krachttraining wil beginnen, is dat je je trainingen rustig moet opbouwen. Indien je helemaal van nul begint, begin je best met lichte gewichten en bouw je voldoende rustperiodes in tussen je oefeningen. Zorg voor een goed trainingsschema waar je je dan ook aan houdt. Geef je lichaam de tijd om te wennen aan de oefeningen die je doet. Begin daarnaast met het trainen van al je spieren. Zo zijn al je spieren verstevigt voordat je je eventueel begint te focussen op specifieke spieren.

Laat je spieren goed herstellen

Spierherstel na krachttraining is erg belangrijk. Het voorkomt namelijk blessures. Zeker bij starters zijn rustperiodes minstens even belangrijk dan de trainingen zelf. Daarnaast kan je spierherstel bevorderen door voldoende te stretchen. Het zorgt ervoor dat je spieren soepeler zijn. Stretch daarom zowel voor als na het sporten. Indien je doucht na de trainingen kan het interessant zijn om te wisselen tussen warm en koud water. Het ontspant je gewrichten en zorgt voor een goede bloeddoorstroming.

Zelf een ossenhaas klaarmaken

Zelf een ossenhaas klaarmaken

In elk restaurant vindt je de ossenhaas wel op de menukaart. De naam van het heerlijke stukje vlees brengt regelmatig verwarring met zich mee, aangezien het helemaal geen os of haas is natuurlijk. Een ossenhaas is namelijk een stuk vlees van een rund en is dus een soort biefstuk. Veel mensen denken dan ook dat ossenhaas en biefstuk hetzelfde is, maar dit is natuurlijk niet waar. Een ossenhaas is altijd een soort biefstuk, maar niet elk soort biefstuk is ook een ossenhaas. De ossenhaas is een duur stuk vlees. Dit heeft twee redenen. Ten eerste is het stuk vlees alleen te snijden uit een klein gedeelte van de koe en ten tweede is het vlees erg geliefd doordat het enorm zacht is.

De naam

Een biefstuk die vernoemd is naar een os of een haas, hoe zit dat nou? Dit is een vraag waar niemand 100% het antwoord op weet. Sommigen denken namelijk dat de naam komt omdat het stuk vlees lijkt op een dode, ontvelde haas. Echter is dit niet de meeste logische verklaring. De andere theorie is namelijk dat de haas vroeger stond voor het beste soort vlees, dit is veel logischer, aangezien het woord haas vaker gebruikt wordt voor de lekkerste delen van een stuk vlees.

Zelf een ossenhaas bakken

Naast dat je een stuk ossenhaas kan bestellen bij jouw favoriete restaurant, is het ook mogelijk om zelf een ossenhaas klaar te maken. Dit kan je eenvoudig doen op de BBQ of in de pan. Het is altijd belangrijk dat je een lekker recept op internet zoekt en deze stap voor stapt volgt. Niet alleen het bakken is erg belangrijk, maar de kwaliteit van het vlees is ook een belangrijk punt. Ossenhaas kan je het beste kopen bij een goede slager. Bij https://bollensteak.nl/ hebben ze bijvoorbeelde heerlijke stukken die vers bij jouw thuis geleverd kunnen worden.

Gratis stockfoto met aardappel, aardappelen, avondeten

Wat is precies een seniorenbed?

Wat is precies een seniorenbed?

Als je ouder wordt, kan het voorkomen dat je moeilijker uit je bed komt. Dit kan komen doordat je minder snel op kunt staan, waardoor een seniorenbed de juiste optie voor jou is! Maar wat is een seniorenbed nou eigenlijk? Een seniorenbed is een bed voor oudere mensen. Het seniorenbed biedt je veel comfort tijdens het in en uitstappen van het bed. Hierdoor kun je geen klachten ervaren door het opstaan uit bed. Wil jij een seniorenbed aanschaffen? Lees dan vooral even verder!

Waarom een seniorenbed?

Zoals er in de eerste alinea is versteld, biedt een seniorenbed veel comfort. Daarom wordt het aangeraden om een seniorenbed aan te schaffen als je dit nodig hebt. Een seniorenbed kun je verstellen met een afstandsbediening. Hierdoor wordt het in en uitstappen van het bed een stuk gemakkelijker. 

Hoeveel kost een seniorenbed?

De kosten van een seniorenbed kunnen verschillen van elkaar. Dit komt doordat je meerdere modellen seniorenbedden hebt. Zo kun je kiezen tussen een één persoons seniorenbed, maar je hebt ook de mogelijkheid om een tweepersoons seniorenbed te kopen. Woon jij in je eentje? Dan wordt het aangeraden om een één persoons seniorenbed aan te schaffen. Er zijn meerdere modellen verkrijgbaar als het gaat om een seniorenbed. 

Een tweepersoons seniorenbed 

Als je met je partner in één bed wilt slapen, dan is het belangrijk om een tweepersoons seniorenbed aan te schaffen. Ook met een tweepersoons seniorenbed, kun je gemakkelijk je bed in en uit stappen. Dit komt doordat je de hoogte van het bed kunt verstellen. Zo kun je tijdens het instappen en uitstappen het bed verhogen. Dit zorgt er voor dat je fatsoenlijk je bed uit kunt stappen zonder enige lichaamsklachten. 

Kun je niet meer lopen? Kijk voor een elektrische rolstoel

Als je niet meer of bijna niet meer kunt lopen, dan wordt het aangeraden om een elektrische rolstoel aan te schaffen. Een elektrische rolstoel doet vaak het meeste werk. Hierdoor hoef je zelf niet veel fysiek werk te tonen. Ook beweegt de rolstoel van zelf. Dit zorgt er ook voor dat je niet afhankelijk van iemand anders bent als je in de rolstoel zit. Elektrische rolstoelen heb je in verschillende modellen en maten. Hierdoor kun je zelf kijken welke rolstoel jij zou willen aanschaffen.

Wat biedt een elektrische stoel?

Een elektrische stoel kan je veel bieden. Zo hoef je zelf niet te duwen, en doet de stoel dit voor jou. Daarnaast ligt de comfort van de stoel ook hoog. Door de zachte kussens, kun je geen last van je billen of rug krijgen. Ook blijf je in een ergonomische houding zitten. Dit voorkomt dat je langdurige lichaamsklachten kunt krijgen. Als je een elektrische stoel wilt aanschaffen, is het belangrijk om te kijken naar de maat. Weet jij niet welke maat stoel jij nodig hebt? Dan is het belangrijk om advies te vragen bij het bedrijf. Hier kunnen ze namelijk de juiste maat rolstoel voor jou uitzoeken! Als je eenmaal een rolstoel hebt gevonden, kun je de rolstoel bestellen. Vaak duurt het enkele weken voordat je gebruik kunt maken van de rolstoel.

Bestel je medicijnen snel en eenvoudig online

Bestel je medicijnen snel en eenvoudig online

Vandaag de dag moet je voor medicijnen zonder voorschrift niet meer naar de apotheek. Je kan ze namelijk heel eenvoudig bestellen via de online weg. Na een drietal werkdagen worden de medicijnen aan huis geleverd. Gemakkelijk, niet? Naast heel wat voordelen, zijn er ook enkele nadelen verbonden aan online medicijnen bestellen.

 

Voordelen van online bestellen 

 

Een van de grote voordelen van een online apotheek is dat je er elk uur van de dag je medicijnen kan bestellen. Wanneer je je ‘s avonds realiseert dat je bepaalde medicatie niet meer in huis hebt, kan je die met enkele klikken bestellen. Tegenwoordig wordt het leven alsmaar drukker, dus is het handig als je geen rekening hoeft te houden met openingsuren.

 

Een ander voordeel is dat de prijzen vaak wat lager liggen dan bij de apotheek in je buurt. Bovendien kan je op het internet heel vaak kortingscodes vinden, waardoor je wel wat geld kan besparen op dure medicijnen. Vaak geldt ook het principe dat wanneer je meerdere hoeveelheden bestelt, je korting krijgt.

 

Nadelen van online bestellen 

 

Niet alle websites van online apotheken zijn even betrouwbaar. Het is een goed idee om even na te gaan of de website in kwestie legitiem is. Vaak vind je iets terug als ‘gecertificeerde online apotheek’, wat wijst op een betrouwbare website. Online kan je ook een lijst vinden van online apothekers die door de overheid is gecontroleerd en goedgekeurd. Daarnaast is er ook een Europees logo dat verplicht op elke website moet staan. Het ziet eruit als een wit kruis met op de achtergrond groene horizontale lijnen. Als je daarop klikt krijg je de lijst van het Federaal Agentschap voor Geneesmiddelen en Gezondheidsproducten (FAGG) te zien met gecertificeerde apotheken. 

 

Als je medicatie bij een online apotheek in België bestelt, krijg je natuurlijk geen uitleg en begeleiding van je apotheker. Je krijgt ook geen informatie over de aangeraden dosis en de duur van de kuur die je moet volgen. Wanneer je bepaalde medicijnen voor de eerste keer moet innemen, is het aan te raden deze bij een fysieke apotheek aan te kopen. Zo kan je een extra woordje uitleg vragen en loop je geen risico de medicatie incorrect in te nemen. 

 

Een ander nadeel van online apotheken is dat je er niet alle medicatie kan aankopen. Bepaalde antibiotica die je enkel op voorschrift kan verkrijgen, kan je normaliter niet online kopen. Is dit wel het geval, dan is de kans groot dat de verkoop niet legaal is. 

 

Twijfel je over het gebruik van bepaalde medicijnen? Of denk je dat online apotheken toch niet 100 procent te vertrouwen zijn? Speel dan op veilig en koop je medicijnen bij de apotheker in je buurt. 

Zo voorkom jij kramp tijdens het sporten

Zo voorkom jij kramp tijdens het sporten

Tijdens het sporten kun je je hoofd even helemaal leegmaken. Daarnaast zijn de meest sporten ook erg leuk om te beoefenen. Een vervelende situatie die tijdens het sporten kan ontstaan, is dat je te maken krijgt met kramp. Kramp kan ervoor zorgen dat bijvoorbeeld een voetbaltraining veel minder leuk is en je niet optimaal presteert. Om ervoor te zorgen dat je minder snel last krijgt van kramp, zijn er verschillende acties die je kunt ondernemen.

 

Zorg voor een goede warming-up en cooling-down

 

Als je wilt voorkomen dat je te maken krijgt met een pijnlijke kramp, dan is het belangrijk dat je de training of wedstrijd start met een goede warming-up. De meeste mensen zijn hier vrij laks in en hebben ook weinig last van kramp. Echter, wanneer je wel regelmatig last hebt van kramp, dan is een warming-up echt onmisbaar. Naast een goede warming-up kan een cooling-down ook niet ontbreken. Neem na de training of wedstrijd even de tijd om je spieren langzaam tot rust te laten komen. Zo voorkom je extreme spierpijn en verklein je de kans dat je tijdens de eerstvolgende training of wedstrijd last krijgt van kramp. 

 

Zorg ervoor dat je de juiste vitamines binnenkrijgt

 

Naast dat kramp kan ontstaan tijdens of net na het inspannen, kan het ook zijn dat je last krijgt zonder dat je wat doet. In dat geval kan het ook te maken hebben met dat je een tekort hebt aan bepaalde vitamines. Mocht dat de oorzaak zijn, dan is het belangrijk dat je ervoor zorgt dat je dit snel weer bijvult. Dit kun je op verschillende manieren doen. Zo kun je bijvoorbeeld wat vaker naar buiten gaan tijdens zonuren, maar daarnaast ook vitaminepillen kopen. 

 

Wat te doen tegen kramp hangt dus ook erg af van hoe het is ontstaan. Zorg ervoor dat je de juiste aanpak hanteert en voorkomt dat het probleem vaker voorkomt. 

Waarom slaap ontzettend belangrijk is voor jouw gezondheid

Waarom slaap ontzettend belangrijk is voor jouw gezondheid

 

Een kwart van de Nederlanders blijkt te maken te hebben met slaapproblemen. Dit terwijl slaapproblemen tot serieuze problemen kunnen leiden. Een slechte slaap beïnvloedt je dag zeer negatief en zorgt daarnaast voor verschillende negatieve effecten op de gezondheid. In dit artikel leggen we uit wat de gezondheidsrisico’s zijn die je loopt als je niet goed slaapt. 

 

Concentratieproblemen en een slechter geheugen

Als je weinig slaapt, dan kan dat resulteren in concentratieproblemen. Je kan je moeilijk tot werk zetten en vervolgens is het lastig om gefocust aan het werk te blijven. Hierdoor maak je meer fouten en werk je aanzienlijk trager dan wat je eigenlijk kunt. Dus alleen al voor je concentratie is het belangrijk om voldoende te slapen. 

 

Naast de concentratieproblemen kan het ook zijn dat je geheugen achteruit gaat. Je onthoudt dingen stukken slechter en kunt minder goed op namen komen. Op het moment dat je merkt dat je geheugen achteruit gaat door een slaaptekort, is het belangrijk om in 5e grijpen.

 

Slecht voor je lichaam

 

Te weinig slapen is slecht voor het lichaam. Zo is de kans groter dat je obesitas ontwikkelt en is het daarnaast ook slecht voor meerdere organen. Naast dat je op korte termijn last kan hebben van een slaaptekort, kan het er op de lange termijn ook voor zorgen dat je depressief wordt, alzheimer krijgt of dat je hart- en vaatziekten ontwikkelt. 

 

Ook veel jongeren hebben last van slaapproblemen

 

Het zijn niet alleen volwassenen die kampen met slaapproblemen. Ook veel jongeren slapen te weinig uur per nacht. Om ervoor te zorgen dat de ontwikkeling niet te lang wordt gedwarsboomd, is het slim om contact te leggen met een slaapcoach. Een slaapcoach kan zowel jongeren als ouderen helpen om van de slaapproblemen af te komen. 

 

Kinderen met slaapproblemen

 

Tegenwoordig komt het ook erg vaak voor dat kinderen te maken krijgen met slaapproblemen. Zo kan het zijn dat je kind moeilijk in slaap komt, maar ook dat de nachtrust wordt verstoord door steeds wakker te worden. Wanneer je kind te maken heeft met slaapproblemen, dan kun je er het beste voor kiezen om een slaaptherapeut kind in te zetten. Plan een gesprek in en kom erachter wat een slaaptherapeut aan de situatie kan veranderen.  Voordat je contact leg met een slaaptherapeut, is het wel verstandig om er zelf achter te proberen komen of er geen achterliggende reden is. 

 

Voel je weer fit!

Ongeacht de leeftijd is het prettig om van de slaapproblemen af te komen. Zo zorgt een goede nachtrust ervoor dat je fit bent en daardoor meer zin in de dag krijgt. Om zelf het slaapprobleem te verhelpen kun je een langere tijd achter elkaar proberen om in een ritme te komen. Een ander onderdeel waar je op zou kunnen letten, is de voeding. Probeer in de avond niet te veel eten en let er ook op wat je eet. De voeding die je binnenkrijgt heeft namelijk een grote impact op hoe jij je overdag voelt. Onderschat dit niet en probeer er verandering in aan te brengen als je weet dat je voedingspatroon nu niet goed is.

Wat doet een fysiotherapeut?

Wat doet een fysiotherapeut?

Een fysiotherapeut is een zorgverlener die als doelstelling heeft om lichamelijke pijnen en klachten te verminderen. Fysiotherapie is een behandelmethode waarbij oefeningen voor klachten aan de spieren, banden, zenuwen en gewrichten worden ingezet. Een fysiotherapeut gaat met oog voor het individu aan de slag. Een fysiotherapeut zal per cliënt een behandelplan opstellen, dat specifiek voor de doelen van de cliënt is gemaakt. Hierdoor bestaat er niet maar 1 behandelplan, maar is het altijd passen en meten. Dit is ook wat het werk van een fysiotherapeut afwisselend en uitdagend kan maken.

Ook de doelgroep is afwisselend, want iedere leeftijdscategorie kan lichamelijke klachten krijgen. Jong, oud, maar ook geblesseerde sporters en atleten kunnen bij de fysio terecht.

Locaties

Movamento is een kliniek die zich door heel Nederland bevindt. Er zijn locaties in Amsterdam, Utrecht, Den Bosch, Purmerend en Velsen. Deze verspreiding maakt goede, passende hulp voor iedereen in Nederland toegankelijk. Ons team bestaat uit jonge, gemotiveerde fysiotherapeuten die bereid zijn de tijd te nemen voor ieder individu. Bij Movamento specialiseren wij ons in sportblessures en orthopedische klachten. Onder orthopedische klachten vallen bijvoorbeeld pijnen in de gewrichten, spieren, pezen en botten.

Bij aanmelding gaat het proces gaat als volgt. Als iemand bij een kliniek voor fysiotherapie binnenkomt, bijvoorbeeld voor een fysiotherapeut in Utrecht, wordt er eerst een afspraak gemaakt met een fysiotherapeut. In deze afspraak wordt besproken wat de klachten zijn, wordt er een behandelplan opgesteld en wordt er gekeken naar handelingen die voor de preventie van de terugkeer van de klachten zorgen. Vervolgens wordt dit behandelplan gevolgd en zal er gaandeweg altijd worden bijgeschaafd om het best mogelijke resultaat te behalen.

Zorgverzekering

In Nederland dekt de zorgverzekering veel zorgkosten. Een vergoeding voor deze zorgverzekering wordt vanuit de regering aangeboden. Dit is 1 van de redenen dat Nederland een verzorgingsstaat wordt genoemd. Ook fysiotherapie maakt deel uit van het zorgpakket binnen een zorgverzekering. Per zorgverzekeraar verschilt het wel hoeveel van de kosten precies gedekt worden. Movamento heeft met alle zorgverzekeraars een contract. 

Persoon Koppelverkoop Lace Of Shoes